Stresszmentesen a mindennapokban című könyvemben tippeket, ötleteket gyűjtöttem össze számodra, amelyek egészséggel, szépségápolással, az élet stresszmentesítésével kapcsolatosak. Ha szeretnél feliratkozni a blogértesítőmre, elküldöm neked ajándékba.
Mit tehetünk, ha a kimerültségből fakadóan immunrendszerünk legyengül és akkor jön az influenza vagy más fertőző betegség? Mentő ötletek arra az esetre, amikor annyira kimerültnek érzed magad, hogy már érzed a betegség előszelét is.
Ha hosszabb ideig túl sokat kell teljesítenünk és kimerültnek érezzük magunkat, sokszor mondogatjuk: -Érzem, hogy beteg leszek.
És ilyenkor általában rövid időn belül el is kap az influenza.
Ez a helyzet intő jel, mert ha még csak mondogatjuk, akkor és ott még megállíthatjuk a folyamatot.
Erre mondják, ha tudtam volna, hogy elesem, leülök előtte. :-)
Üljünk le mi is, de kellemesebben. Az otthoni wellnessel rengeteget tehetsz mentális és fizikai egészségedért. Nem is tudod, mennyire fontos, hogy ilyenkor szánj magadra egy kis időt. És ha azt csupa illatosan pihentető illóolaj társaságában teszed, melyek még a baktériumokat és vírusokat is elkergetik, akkor nyert ügyed van. :-)
Az aromaterápiás wellness programot előre megtervezheted és elkészíthetsz nagyobb adagokat a receptekből, hogy bármikor megismételhesd, illetve, hogy rendszeresen wellness-ezhess otthon.
Tulajdonképpen ez egy igen olcsó módja a testi-lelki kikapcsolódásnak. Még a kuponos wellness ajánlatok is drágábbak ennél, ezért érdemes jó minőségű anyagokat választanod. Már csak azért is, mert terápiás hatást is várunk tőlük, nevezetesen, hogy erősítik az immunrendszert és visszaszorítják a fertőzést.
Kezdjük a fürdőzésnél. Van, aki szeret fürdeni, van, aki csak zuhanyzik és van, aki imádja a lábfürdőt. Ezért most összeállítunk egy alapkeveréket 5 ml folyadéküvegben. Ez egy immunerősítő, baktériumölő, fertőzésgátló keverék, ugyanakkor a pihenést, kikapcsolódást is biztosítja a nyugtató, kiegyensúlyozó hatása által.
Ez a törzskeverékünk, amit praktikusan használhatunk a wellness készítményeinkbe.
Hogyan fürdőzzünk?
A fenti keverékből 10 cseppet keverünk tejszínbe vagy mézbe és ezt tesszük a meleg vízbe. Az aromás fürdő kb. 20 perces legyen, a víz fedje a testünket. Ha még hangulatosabbá akarjuk tenni a fürdőzést, világításnak meggyújthatunk mécseseket és kellemes zenét hallgathatunk közben.
Van három csodálatos szer, melyek kiválóak mind az immunerősítés, méregtelenítés, mind a lazítás és bőrápolás szempontjából.
A 3 muskétás:
Só
Magnézium
Szódabikarbóna
Rendszeresen tartok otthon ezekből az anyagokból. Influenza időszakban nagy mennyiségeket is lehet használni belőlük. A sóból 1 kg-ot is teszek a fürdővízbe. Ezek az anyagok méregtelenítenek, lazítanak. A só fertőtlenít és a bőrre is rendkívül jó hatása van. A magnézium lazít és tartós stressz esetén alkalmazható, támogatja az immunrendszert, javítja az alvás minőségét. A szódabikarbóna pedig egy rendkívül sokrétűen felhasználható anyag, nagyanyáink az elsavasodás, a fertőzések és még sok más esetén használták.
Ha a 3 muskétást ki szeretnéd próbálni, akkor 10 ml növényi olajba tegyél 10 cseppet a fenti illóolaj keverékből és jól keverd el egy adag porral.
Nagyon jó megoldás még a bázikus fürdőgolyó vagy a fürdőolaj is. Ebben a cikkemben találsz egy fürdőgolyó receptet.
Ha lábfürdőzésre van lehetőséged vagy azt jobban szereted, akkor 10%-os oldatot készíthetsz és abba ugyanúgy beleteheted az illóolaj keveréket mézbe vagy tejszínbe keverve. Lábfürdőzés esetén mindenképpen figyelj az olaj használatára! A végén csúszós lesz a talpad, figyelj, nehogy eless! Lábfürdő után, ha megtörölted a lábadat, inkább azonnal húzz rá meleg zoknit. Ezzel a sarokápolást is lerendezheted. :-)
Ha pedig zuhanyozni szeretsz, akkor érdemes készíteni egy jó testradírt. A sót megdarálod és összekevered a 10 ml növényi olajban feloldott illóolajjal. Ezzel átdörzsölöd magad zuhanyzás közben.
A kullancs egy kicsi, de potenciálisan veszélyes parazita. Hol található a kullancs? A kullancsok általában erdőkben, mezőkön, füves területeken, valamint a magas fűben vagy aljnövényzetben...
Zsírok és olajok füstpontja: Miért fontos, és hogyan válasszunk egészséges alapanyagokat? A zsírokkal, olajokkal kapcsolatban az alábbi információk igazi rácsodálkozást jelentenek, mert az évek alatt...
A Ganoderma lucidum, közismert nevén pecsétviaszgomba vagy reishi gomba, évszázadok óta nagyra becsült gyógynövény a hagyományos kínai orvoslásban. Főként Ázsia meleg és párás területein nő....
A Ganoderma lucidum, közismert nevén pecsétviaszgomba vagy reishi gomba, évszázadok óta nagyra becsült gyógynövény a hagyományos kínai orvoslásban. Főként Ázsia meleg és párás területein nő....
Zsírok és olajok füstpontja: Miért fontos, és hogyan válasszunk egészséges alapanyagokat? A zsírokkal, olajokkal kapcsolatban az alábbi információk igazi rácsodálkozást jelentenek, mert az évek alatt...
A kullancs egy kicsi, de potenciálisan veszélyes parazita. Hol található a kullancs? A kullancsok általában erdőkben, mezőkön, füves területeken, valamint a magas fűben vagy aljnövényzetben...
Tudatosan érkezz masszázsra! – 2. rész. Folytatom az előző cikket… :-) Most nyíltan fogok neked beszélni olyan dolgokról, ami félreértésekre adhat okot, ám ha tudatos...
Érkezz tudatosan masszázsra! Minden embernek melegen ajánlom a rendszeres masszázst, de a szuperérzékenyeknek kötelezővé is tenném. Amikor még menedzserként dolgoztam, hetente jártam masszőrhöz, mert másként...
Illóolajok szaunázáshoz. Hogyan? Hogyan használd helyesen az illóolajokat szaunázáshoz? Milyen illóolajokat használhatunk a szaunában? Miért nem hasznos az általánosan ismert módszer? Néhány tipp, az illóolajok...
Terek illata – illatok tere: Hogyan teremtsünk boldog és biztonságos jövőt? Az adventi elcsendesedés és befelé fordulás jó lehetőséget ad a dimenzióváltásra. Szeretnénk teret nyitni...
Memóriajavítás illóolajokkal: Kiknek szólnak ezek a módszerek? Hogyan működnek a memóriajavító illóolajok? Milyen illóolajok lehetnek alkalmasak erre a célra? Milyen módszerekkel alkalmazhatod őket? ...
8 hasznos tipp a Copaiba illóolaj felhasználására Idegrendszer kiegyensúlyozása Máj és emésztőrendszer támogatása Bőr egészségének támogatása Fogak Izomfájdalmak, izületi fájdalmak...
A Copaiba illóolaj, egy új üdvöske az aromaterápiában. Miért került bele a házipatikámba? Milyen vegyület található benne? Milyen hatással van a szervezetünkre? Miért...
Mire használható a teafa illóolaj? Mi az a „négyes fogat”? A Teafa illóolaj valóban áldás a háztartásban. Sokrétű felhasználása miatt szintén az alapkészlet része...
Nézzük, mi akaszthatja meg a méregtelenítés folyamatát. Az előző cikkemben a szervezet méregtelenítési fázisairól, az 1. fázis oxidációs folyamatairól és a 2. fázis konjugációs folyamatáról...
Mi zajlik a szervezetünkben a számára mérgező anyagok eltávolítása során és milyen eszközökkel támogatja a funkcionális medicina a méregtelenítés folyamatát? Segítek, hogy jobban meg tudd...
Miért hasznos a méregtelenítés funkcionális megközelítése? Mire figyelj oda? Hasznos információk, tippek, eszközök, megoldások. Mielőtt belekezdesz a nagy tavaszi méregtelenítésbe, tisztítókúrába, olvasd el cikksorozatomat! Akár...
Hogy állíthatsz össze egy funkcionális turmixot? Milyen összetevőkben gondolkodj? Mivel segítheted szervezetedet a tisztulás, megújulás és tápanyagfeltöltés útján? A tavaszi megújulásra ilyenkor már...
Milyen szempontokat vegyél figyelembe, ha diffúzort szeretnél vásárolni? Melyik a legjobb illóolaj párologtató? Milyen illóolajat érdemes vásárolni és hogyan lehet karbantartani az illóolajos párologtatót? Az...
Megfázás? Influenza? Netán Covid? A most zajló betegségek tüneteire fogok neked célzott illóolajos útmutatót adni, hogy gyorsan és egyszerűen találj megoldásokat légúti tünetekre. Az elmúlt...
