Funkcionális életmód mentorként dolgozom veled. Ez azt jelenti, hogy nem én vagyok a főnök vagy a megmondó ember, hanem én vagyok az a személy, aki támogat, motivál, segít, ötleteket és ismeretet ad át neked, biztonságos keretet biztosít a közös munkához.
Mert mi, te meg én, együtt dolgozunk! Segítek neked felcipelni a hegyre a batyudat, mint egy sherpa. Közösen kitűzzük azokat a célokat, amik a táplálkozásban az egészségedet szolgálják, megkeressük azokat a módszereket, amiket be tudsz illeszteni a mindennapi életedbe, felvértezlek téged a tudással, amire szükséged van a tudatos táplálkozáshoz. Nincs két egyforma ember, nincs két egyforma megoldás. A te táplálkozási irányzatodat keressük és alakítjuk ki. Tarts velem ebben a kalandban!
A funkcionális életmódmentor egy kreatív táplálkozási facilitátor. Én nem hiszek abban, hogy egyféle táplálkozási irányzat jó mindenkinek. A funkcionális kereteket viszont meg lehet valósítani más étrendek mellett is. Nagyon régóta tanulmányozom a különböző táplálkozási irányzatokat és ezeket a saját táplálkozásomban is ötvözöm. Szeretem a mediterrán étrendet, a teljes értékű növényi étrendet, a funkcionális táplálkozást és a különböző népek konyháit is.
Amikor valaki betegséggel él, akkor pedig sokszor szükség van bizonyos élelmiszerek kihagyására, eliminációra, AIP vagyis autoimmun diétára vagy tisztító kúrára, ami szintén része a funkcionális medicinának és testre lehet szabni. Szeretem az ázsiai konyhákat, az indiait, a thait, természetesen az olasz, görög, spanyol és arab konyhákat. 🙂 Megannyi egészséges étel, amik változatossá tehetik a mindennapi étkezésedet. Sőt megtanuljuk a recepteket a te állapotod szerint átalakítani. Nincs olyan, hogy rossz recept! Csak a kreativitás létezik! 🙂
Első alkalommal kikérdezlek egészségi állapotodról, étkezési és életmód szokásaidról, motivációdról. Egyeztetjük a céljaidat, azt hogy hova szeretnél eljutni. Megbeszéljük mit szeretsz enni, fogyasztasz-e húst vagy húsmentesen szeretnél étkezni, szereted-e más népek konyháját. Ez egy ingyenes 30 perces alkalom!
A következő alkalmak már az ismeretek átadásáról, illetve a szokások átalakításáról szólnak. Mindig hozok neked ismeretanyagot és lesznek gyakorlatok. Ne ijedj meg, nem rohanunk sehová! Az elefántot csak apró lépésekben esszük meg, nem lehet egy falásra bekapni. 🙂 A gyakorlás a szokásaid átalakításáról szólnak, illetve arról, hogy így alakítjuk ki a számodra praktikus és gyors megoldásokat.
Beszerzési források, receptek, étkezési és napi időbeosztási rutin kialakítása, praktikus konyhatechnikák és konyhai eszközök és még sok más téma része a programnak. És persze közben megtapasztalod, hogy melyik módszer illeszthető a napi rutinodba.
A táplálkozási mentorálás sokszor része a funkcionális egészségfejlesztő programnak, de önmagában is igénybe veheted.
Sokféle tervezési folyamat létezik. Kiválasztod, amelyik számodra beilleszthető a mindennapokba. Ez megkönnyíti az életedet.
Készülj fel! A tartós eredmények nem úgy érkeznek, ha hirtelen akarsz fogyni sokat és türelmetlenkedsz magaddal! Most a saját ösvényedet keressük.
Új szokásokat fogunk beépíteni, ami része lesz a napi rutinodnak. Olyanná válik, mint a fogmosás. Gondolom, te is mosol minden nap fogat! 😅
Egészséges ételeket. Kialakítunk egy számodra megfelelő ételsort, amelyet bármikor elővehetsz. Tanulunk konyhatechnikákat, amelyek javítják az ételek beltartalmát vagy megkönnyítik a főzést. Felderítjük a beszerzési forrásokat.
A te állapotodnak megfelelő gyógyító ételeket keressük, összeállítjuk a te tested igényeinek megfelelő összetételt makrotápanyagokban és mikrotápanyagokban egyaránt.
A mai világban az egészséges étkezés tervezést igényel. Felmérjük a mindennapi szokásaidat, időbeosztásodat és megnézzük, milyen napi vagy heti rutint alakítsunk ki. A cél a praktikum és a megfelelő időgazdálkodás.
Mint ahogy fent írtam, az egészséges szokások olyanok, mint a fogmosás. A fogmosást minden nap csináljuk, enélkül már nem is tudunk elindulni. Erre rászoktattak a szüleink. Most az a feladatunk, hogy mi szoktassuk rá magunkat egészséges szokásokra.
Még az apró egészséges szokások is komoly segítséget jelentenek a szervezetnek önmaga gyógyításában. Hogy csak egyet említsek, ilyen például az egészséges vízivási, étkezési ritmus is. Az új szokásoknak azonban praktikusan illeszkedni kell a mindennapjaidba, mert ha nem, akkor nagyobb stresszt jelentenek és arra nincs szükségünk.
Ha testsúlycsökkentés miatt érkezel, azt biztonságos tempóban végezzük. A lényeg, hogy ne kapcsoljon be a jojó effektus, tartós fogyást érjünk el.
Az egészséges táplálkozás kialakítását és a jobb eredményeket nagyban támogatják az étrendkiegészítők, ha célzottan, kúraszerűen építjük fel. Ha a programban részt veszel, kapsz törzsvásárlói kedvezményt is!
Ha nem sportoltál eddig, akkor bevezetjük a mozgást is. Nem rontunk ajtóstól a házba! Biztonságos kereteket adunk. Ha sportolsz, akkor funkcionális módszerekkel optimalizáljuk a tevékenységet a jobb teljesítmény érdekében.
A gyakorló felület egy kis létszámú Facebook csoportban működik. Egyszerre nem dolgozom sok emberrel. Használd ki a lehetőséget!
Ez egyáltalán nem probléma. Online is megoldható a közös munka.
Igen. Amikor bérletet kérsz, előre egyeztetjük az időpontokat. A bérletek érvényessége maximum 5 hónap. Ha nem használsz fel néhány alkalmat, akkor átadhatod másnak a lejárati időn belül.
Igen. A webshopban megtalálod a lehetőséget az AJÁNDÉK menüpont alatt.
Igen, átteheted, de kérlek, nagyon figyelj arra, hogy 24 órás lemondás van. Amennyiben 24 órán belül mondod le vagy teszed át az alkalmat, a mentorálás díját 100 %-ban felszámítom.
Nem. Készpénzzel vagy banki átutalással tudsz fizetni.
Nincs.
30 perc
Ingyenes
60 perc
18.000 Ft / óra
1 alkalom 60 perc
66.000 Ft / 4 alkalom
1 alkalom 90 perc
95.000 Ft / 4 alkalom
Az első 4 alkalom 2 hetes gyakorisággal történik, mivel sok információt kell átadnom neked és így jobban haladunk. Utána elegendő 3-4 hetente jönnöd. A program időtartama attól függ, hogy milyen támogatást igényelsz, ezt az elején közösen meghatározzuk.
Ha úgy döntesz, hogy velem tartasz, akkor érdemes először egy bérletet venni és ha még marad fontos tennivalónk, eldöntheted, hogy újabb bérletet kérsz-e vagy alkalmanként rendezed a mentori díjat.
Kérlek, töltsd ki az alábbi űrlapot!