Szeretnék veled megosztani néhány egyszerű módszert, melyeket alvászavarok esetén is alkalmazhatsz. Alvászavarok esetén az aromaterápiában az a kulcskérdés, hogy megtaláljuk a számunkra megfelelő illóolajat, illóolaj keveréket és azt a módszert, illetve ezt párosítsuk a szervezetünk számára leghatékonyabb aromaterápiás módszerrel, beviteli móddal.
4 felhasználási lehetőség:
- Este lefekvéskor párnára csöpögtetni 2-3 csepp illóolajat
- Nagyon hasznos a szobában az aromadiffúzor használata, amely automatikusan kikapcsol, ha elfogyott a víz. Ebbe 6-10 csepp tiszta illóolaj való.
- A talpba is masszírozhatunk pár csepp illóolajat növényi olajban oldva
- Illóolajos bedörzsölést is alkalmazhatunk mellkasba és gerinc mentén, szintén növény olajban oldva
Figyelem! Ha az általad használt illóolajat párnára, diffúzorba vagy zsebkendőre csepegteted, használd tisztán, hogy ne hagyjon nyomot. Ekkor mély levegőket veszel, egy kicsit bent tartod, majd kifújod a levegőt, így az általam már ismertetett olfactor módszerrel rögtön bejut az információ az agyba és az idegrendszerbe.
Ha azonban bedörzsölésre használod, tehát a bőrödre kerül az illóolaj, akkor mindig növényi olajban kell oldani! Csak ezután érintkezhet a bőrrel! Érdemes előtte bőrtesztet végezni.
Recept relaxáló, alvást segítő keverékre:
15 csepp Lavandula Super illóolaj
5 csepp Narancs illóolaj
5 csepp Bergamott illóolaj
30 ml olivaolaj
Kiváló még az orbáncfű macerátum is hozzá. Bármilyen Téged igéző kombinációt kitalálhatsz, ha nem szereted egyik vagy másik illatot.
Ne feledd, hogy csak a terápiás minőséggel tudsz hatni a testedre, a higított, nem megfelelő minőség nem hozza meg áldásos hatását! Ha nem nézel utána, mit használsz, nem szabad az illóolajokat okolni. Ha viszont jó alapanyagokkal dolgozol és megtalálod a neked megfelelő illóolajokat és aromaterápiás módszert, boldog leszel, hogy elolvastad ezt a cikket. Inkább kérdezz, mielőtt vásárolsz!
Egy bedörzsölésre használhatsz 10-15 cseppet, talpra pedig 4-5 cseppet használj. Figyeld az eredményt és ha szükséges, változtass a mennyiségen. A fenti recept 925 csepp keveréket tartalmaz, ebből kiszámolhatod, hogy az egyes módszerekkel mennyi ideig elegendő ez a mennyiség.
Szeretettel,
Kökény Réka
szemléletfejlesztő aromaterapeuta
alelekillata.hu szerkesztője
Itt kérdezhetsz:
[contact-form-7 id=”4″ title=”Kapcsolat”]
